Четверг, Октябрь 22, 2026

Тренды недели

мужские прически для длинных волос

Мужские длинные стрижки

Длинные волосы? Отлично, особенно если они хорошо выглядят. Итак, вам удалось отрастить копну длинных волос. Счастливчик! Вы не только выиграли генетическую лотерею и прошли неловкую промежуточную стадию отрастания волос, но также вы попали в самый...
Какие мышцы работают при жиме штанги лежа: грудные, трицепсы и передние дельты

Жим штанги лежа: техника, мышцы, нормативы и рекорды

Жим штанги лежа давно стал главным мерилом силы в зале. «Сколько жмешь?» спрашивают чаще, чем про приседания или становую, а результат в жиме для многих стал личным рекордом номер один. При этом именно здесь...
Какие мышцы работают при приседаниях со штангой: квадрицепсы, ягодицы, приводящие и разгибатели спины

Приседания со штангой: техника, мышцы, нормативы и программа

Приседания со штангой называют королем упражнений не из-за красивого прозвища. Ни одно другое движение не нагружает одновременно столько мышц: ноги, ягодицы, спину и пресс. При этом техника приседа обрастает мифами быстрее любого другого упражнения:...
Тяга штанги к подбородку стоя: положение штанги и локтей в верхней точке

Тяга штанги к подбородку: техника, хват и какие мышцы работают

Тяга штанги к подбородку одно из самых спорных упражнений в зале. Одни считают его обязательным для широких плеч, другие называют главным разрушителем плечевых суставов. Правда, как обычно, посередине: упражнение действительно хорошо нагружает дельты и...
Тяга Т-грифа в наклоне: правильное положение спины и ручки, вид сбоку

Тяга Т-грифа: техника в наклоне и с упором, что качает и чем заменить

Если спина в зеркале выглядит плоской, а подтягивания застряли на одной цифре, скорее всего, в программе не хватает тяжелой горизонтальной тяги. Тяга Т-грифа как раз из таких упражнений: она позволяет взять серьезный вес, проще...

Самое популярное на сайте

Мужской блог о моде и стиле

Уважаемые читатели, нашего блога «Метросексуал!» приветствует всех, для кого мода — это стиль жизни. О статусе и успешности мужчины принято судить по его внешнему виду – одежде, обуви, аксессуарах, умении создавать оригинальный, неординарный образ. Наш ресурс создан, чтобы помочь мужчине обрести уверенность в себе, найти собственный стиль, стать элегантным и предоставить исчерпывающую информацию о тонкостях мужского гардероба.

На страницах модного блога мы расскажем:

  • об особенностях выбора деталей сезонного гардероба и их комбинировании;
  • о секретах ухода за обувью и аксессуарами;
  • о новинках в мире моды и основных тенденциях;
  • о новых модных коллекциях от дизайнеров, которые творят историю моды.

Здесь Вы найдете все, что поможет Вам стать современным, оригинальным и привлекательным. Мужская мода такая же многогранная и непостоянная, как женская. Суетливый и напряженный ритм жизни не всегда позволяет уследить за ее переменчивым характером. На страницах нашего интернет-ресурса Вы всегда найдете актуальную, а главное, полезную информацию. Читайте и почувствуйте себя успешным экспертом в модных вопросах.


RU