Уход за кожей зимой для мужчин: как защитить лицо от холода

Зима испытывает кожу на прочность с двух сторон. На улице холод, ветер и сухой морозный воздух, в помещении батареи, которые сушат воздух еще сильнее. В итоге кожа лица стягивается после умывания, шелушится на щеках и у носа, краснеет, а после бритья раздражение держится дольше обычного. Губы трескаются, руки сохнут, а под бородой начинает чесаться.

Причина в том, что страдает защитный барьер кожи: тонкий слой липидов, который удерживает влагу внутри и не пускает раздражители снаружи. Ниже разберем, как перестроить уход зимой, чтобы этот барьер сохранить, и какие привычки, наоборот, вредят коже в холодное время года.

Зимний уход за кожей: короткая схема

Умывание: мягко и без горячей воды

Умываться утром и вечером по-прежнему нужно: мужская кожа вырабатывает много кожного сала, а за день на ней собираются пот и загрязнения. Но зимой важно, чем и как вы это делаете.

• Вода теплая, а не горячая. Горячая вода смывает защитные липиды и усиливает сухость.
• Средство мягкое. Гели и пенки, после которых кожа «скрипит», зимой лучше заменить на кремовые или гелевые средства без сульфатов и спирта.
• Не трите лицо полотенцем. Промокните кожу и сразу нанесите увлажняющий крем, пока она слегка влажная.

Как выбрать средство для умывания и крем под свой тип кожи, мы подробно разбирали в статье о мужской уходовой косметике.

Душ: короче и теплее

Долгий горячий душ зимой особенно приятен, но для кожи он один из главных источников сухости. Американская академия дерматологии советует при сухой коже:

• ограничить душ пятью или десятью минутами и использовать теплую, а не горячую воду;
• закрывать дверь ванной, чтобы сохранить влажность воздуха;
• промакивать кожу полотенцем, а не растирать ее;
• наносить увлажняющее средство сразу после душа, пока кожа еще влажная;
• использовать моющее средство только там, где оно действительно нужно, а не по всему телу.

Увлажнение: плотнее, чем летом

Зимой увлажняющий крем нужен и утром, и вечером. Если летом хватало легкого геля, в холодное время года имеет смысл перейти на более плотную текстуру. Американская академия дерматологии отмечает, что кремы и мази удерживают влагу лучше, чем легкие лосьоны.

Ищите в составе компоненты, которые удерживают воду и восстанавливают защитный барьер:

При сухой и раздраженной коже стоит избегать средств со спиртом и отдушками. Ретинол и другие сильные активы зимой лучше использовать реже или временно отменить, если кожа шелушится. Подробнее о том, как стареет кожа и что ускоряет этот процесс, читайте в статье шесть признаков старения и как их избежать.

Отшелушивание: реже, чем кажется

Скрабы и пилинги убирают отмершие клетки, помогают бороться с черными точками и вросшими волосками. Но ежедневное отшелушивание, особенно зимой, повреждает и без того ослабленный защитный барьер. Ориентируйтесь на один раз в неделю, а при сухой коже и того реже.

• Выбирайте мягкие средства: пилинги с небольшой концентрацией кислот или скрабы с мелкими гладкими частицами.
• Не отшелушивайте кожу, если на ней есть шелушение, трещины или покраснение.
• После процедуры обязательно нанесите увлажняющий крем.

Тоник: только без спирта

Тоник не обязательный шаг ухода. Если он вам нравится, зимой выбирайте увлажняющие и успокаивающие тоники без спирта. Тоники с салициловой кислотой подходят жирной коже, но в холодное время года их лучше использовать через день или реже: кислота дополнительно сушит кожу.

SPF зимой: нужен ли солнцезащитный крем

Нужен, особенно в солнечные дни и на снегу. Ультрафиолет проходит сквозь облака, а снег усиливает его воздействие: по данным Онкологического совета Нового Южного Уэльса, чистый свежий снег может отражать до 80% ультрафиолетового излучения. Поэтому на горнолыжном курорте сгореть можно быстрее, чем на пляже.

• В городе используйте увлажняющий крем с SPF 30 или нанесите солнцезащитное средство поверх крема.
• В горах и на снегу выбирайте SPF 30 или выше, наносите крем за 20 минут до выхода и обновляйте примерно каждые два часа.
• Не забывайте зоны, куда попадает отраженный свет: под подбородком, под носом, за ушами.
• Для губ используйте бальзам с SPF.

Губы, руки и бритье

Губы

Кожа губ почти не защищена, поэтому зимой трескается первой. Носите с собой бальзам и наносите его перед выходом на улицу и по мере необходимости. Американская академия дерматологии советует выбирать бальзам, который не щиплет и не покалывает губы: такие ощущения говорят о раздражающих компонентах. Не облизывайте губы на морозе: слюна испаряется и сушит их еще сильнее.

Руки

Частое мытье рук и мороз быстро пересушивают кожу кистей. Носите перчатки на улице, держите крем для рук рядом с раковиной и наносите его после каждого мытья.

Бритье

Зимой раздражение после бритья держится дольше. Брейтесь в конце душа, когда кожа распарена и волосы мягкие, используйте пену или гель для бритья и сразу после бритья наносите бальзам без спирта. Если носите бороду, кожа под ней тоже страдает от холода и сухого воздуха: о том, как ухаживать за ней, читайте в статьях про бальзам для бороды и перхоть на бороде.

Воздух дома и одежда

• Увлажнитель воздуха. Отопление делает воздух в квартире очень сухим. Увлажнитель, особенно в спальне на ночь, заметно помогает коже. Регулярно мойте его, чтобы внутри не завелась плесень.
• Шарф. Он защищает от ветра не только шею, но и нижнюю часть лица. Как носить шарф стильно, мы рассказывали в статье как красиво носить шарф.
• Шерсть не на голое тело. Колючая шерсть раздражает сухую кожу. Если любите шерстяные свитера и шарфы, надевайте под них хлопковую одежду.

Питание и добавки

Кожа зимой не нуждается в особой диете, но сбалансированное питание с достаточным количеством белка, полезных жиров, овощей и воды поддерживает ее в хорошем состоянии. Полезные жиры есть в жирной рыбе, орехах и оливковом масле.

Добавки, в том числе витамин D и омега-3, имеет смысл принимать только после консультации с врачом: дозировку подбирают по анализам и состоянию здоровья, а избыток некоторых витаминов вредит. Зимой дефицит витамина D действительно встречается чаще, поэтому этот вопрос стоит обсудить со своим врачом.

Когда обращаться к дерматологу

Обычная зимняя сухость проходит при правильном уходе за несколько дней или недель. Обратитесь к врачу, если:

• кожа трескается и кровоточит;
• зуд мешает спать;
• появились красные шелушащиеся пятна, которые не проходят от крема;
• сухость не уменьшается несмотря на уход.

Такие симптомы могут указывать на дерматит или другое кожное заболевание, которому нужно лечение, а не только увлажнение. Больше о базовом уходе читайте в статье об уходе за кожей лица для мужчин.

Вывод

Зимой коже нужно не больше средств, а более бережный уход. Умывайтесь теплой водой мягким средством, сократите время в душе, увлажняйте кожу утром и вечером плотным кремом, отшелушивайте ее не чаще раза в неделю и не забывайте про SPF в солнечные дни и на снегу. Перчатки, шарф, бальзам для губ и увлажнитель воздуха дома завершают зимнюю защиту.

Источники

• American Academy of Dermatology. Dermatologists’ tips for relieving dry skin
• Cancer Council NSW. Sun protection at the snow