Догляд за шкірою взимку для чоловіків: як захистити обличчя від холоду

Зима випробовує шкіру на міцність з двох боків. Надворі холод, вітер і сухе морозне повітря, у приміщенні батареї, які сушать повітря ще сильніше. У підсумку шкіра обличчя стягується після вмивання, лущиться на щоках і біля носа, червоніє, а після гоління подразнення тримається довше, ніж зазвичай. Губи тріскаються, руки сохнуть, а під бородою починає свербіти.

Причина в тому, що страждає захисний бар'єр шкіри: тонкий шар ліпідів, який утримує вологу всередині й не пропускає подразники ззовні. Нижче розберемо, як перебудувати догляд узимку, щоб цей бар'єр зберегти, і які звички, навпаки, шкодять шкірі в холодну пору року.

Зимовий догляд за шкірою: коротка схема

Вмивання: м'яко й без гарячої води

Вмиватися вранці й увечері, як і раніше, потрібно: чоловіча шкіра виробляє багато шкірного сала, а за день на ній збираються піт і забруднення. Але взимку важливо, чим і як ви це робите.

• Вода тепла, а не гаряча. Гаряча вода змиває захисні ліпіди й посилює сухість.
• Засіб м'який. Гелі й пінки, після яких шкіра «скрипить», узимку краще замінити на кремові або гелеві засоби без сульфатів і спирту.
• Не тріть обличчя рушником. Промокніть шкіру й одразу нанесіть зволожувальний крем, поки вона трохи волога.

Як обрати засіб для вмивання та крем під свій тип шкіри, ми докладно розбирали в статті про чоловічу доглядову косметику.

Душ: коротший і тепліший

Довгий гарячий душ узимку особливо приємний, але для шкіри він одне з головних джерел сухості. Американська академія дерматології радить при сухій шкірі:

• обмежити душ п'ятьма або десятьма хвилинами й використовувати теплу, а не гарячу воду;
• зачиняти двері ванної, щоб зберегти вологість повітря;
• промокати шкіру рушником, а не розтирати її;
• наносити зволожувальний засіб одразу після душу, поки шкіра ще волога;
• використовувати мийний засіб лише там, де він справді потрібен, а не по всьому тілу.

Зволоження: щільніше, ніж улітку

Узимку зволожувальний крем потрібен і вранці, і ввечері. Якщо влітку вистачало легкого гелю, у холодну пору року є сенс перейти на щільнішу текстуру. Американська академія дерматології зазначає, що креми й мазі утримують вологу краще, ніж легкі лосьйони.

Шукайте в складі компоненти, які утримують воду й відновлюють захисний бар'єр:

За сухої та подразненої шкіри варто уникати засобів зі спиртом і віддушками. Ретинол та інші сильні активи взимку краще використовувати рідше або тимчасово відмінити, якщо шкіра лущиться. Докладніше про те, як старіє шкіра і що прискорює цей процес, читайте в статті шість ознак старіння і як їх уникнути.

Відлущування: рідше, ніж здається

Скраби й пілінги прибирають відмерлі клітини, допомагають боротися з чорними цятками та врослими волосинками. Але щоденне відлущування, особливо взимку, пошкоджує й без того ослаблений захисний бар'єр. Орієнтуйтеся на один раз на тиждень, а за сухої шкіри ще рідше.

• Обирайте м'які засоби: пілінги з невеликою концентрацією кислот або скраби з дрібними гладкими частинками.
• Не відлущуйте шкіру, якщо на ній є лущення, тріщини чи почервоніння.
• Після процедури обов'язково нанесіть зволожувальний крем.

Тонік: тільки без спирту

Тонік не обов'язковий крок догляду. Якщо він вам подобається, узимку обирайте зволожувальні та заспокійливі тоніки без спирту. Тоніки із саліциловою кислотою пасують жирній шкірі, але в холодну пору року їх краще використовувати через день або рідше: кислота додатково сушить шкіру.

SPF узимку: чи потрібен сонцезахисний крем

Потрібен, особливо в сонячні дні та на снігу. Ультрафіолет проходить крізь хмари, а сніг посилює його дію: за даними Онкологічної ради Нового Південного Уельсу, чистий свіжий сніг може відбивати до 80% ультрафіолетового випромінювання. Тому на гірськолижному курорті згоріти можна швидше, ніж на пляжі.

• У місті використовуйте зволожувальний крем із SPF 30 або нанесіть сонцезахисний засіб поверх крему.
• У горах і на снігу обирайте SPF 30 або вище, наносьте крем за 20 хвилин до виходу й оновлюйте приблизно кожні дві години.
• Не забувайте про зони, куди потрапляє відбите світло: під підборіддям, під носом, за вухами.
• Для губ використовуйте бальзам із SPF.

Губи, руки та гоління

Губи

Шкіра губ майже не захищена, тому взимку тріскається першою. Носіть із собою бальзам і наносьте його перед виходом надвір і за потреби. Американська академія дерматології радить обирати бальзам, який не щипає й не поколює губи: такі відчуття свідчать про подразнювальні компоненти. Не облизуйте губи на морозі: слина випаровується й сушить їх ще сильніше.

Руки

Часте миття рук і мороз швидко пересушують шкіру кистей. Носіть рукавички надворі, тримайте крем для рук біля раковини й наносьте його після кожного миття.

Гоління

Узимку подразнення після гоління тримається довше. Голіться наприкінці душу, коли шкіра розпарена, а волосся м'яке, використовуйте піну або гель для гоління й одразу після гоління наносьте бальзам без спирту. Якщо носите бороду, шкіра під нею теж страждає від холоду й сухого повітря: про те, як доглядати за нею, читайте в статтях про бальзам для бороди і лупу на бороді.

Повітря вдома та одяг

• Зволожувач повітря. Опалення робить повітря в квартирі дуже сухим. Зволожувач, особливо в спальні на ніч, помітно допомагає шкірі. Регулярно мийте його, щоб усередині не завелася пліснява.
• Шарф. Він захищає від вітру не лише шию, а й нижню частину обличчя. Як носити шарф стильно, ми розповідали в статті як гарно носити шарф.
• Вовна не на голе тіло. Колюча вовна подразнює суху шкіру. Якщо любите вовняні светри й шарфи, вдягайте під них бавовняний одяг.

Харчування та добавки

Шкіра взимку не потребує особливої дієти, але збалансоване харчування з достатньою кількістю білка, корисних жирів, овочів і води підтримує її в доброму стані. Корисні жири є в жирній рибі, горіхах та оливковій олії.

Добавки, зокрема вітамін D та омега-3, є сенс приймати лише після консультації з лікарем: дозування підбирають за аналізами та станом здоров'я, а надлишок деяких вітамінів шкодить. Узимку дефіцит вітаміну D справді трапляється частіше, тому це питання варто обговорити зі своїм лікарем.

Коли звертатися до дерматолога

Звичайна зимова сухість минає за правильного догляду за кілька днів або тижнів. Зверніться до лікаря, якщо:

• шкіра тріскається й кровить;
• свербіж заважає спати;
• з'явилися червоні плями, що лущаться й не минають від крему;
• сухість не зменшується попри догляд.

Такі симптоми можуть вказувати на дерматит або інше шкірне захворювання, яке потребує лікування, а не лише зволоження. Більше про базовий догляд читайте в статті про догляд за шкірою обличчя для чоловіків.

Висновок

Узимку шкірі потрібно не більше засобів, а дбайливіший догляд. Вмивайтеся теплою водою м'яким засобом, скоротіть час у душі, зволожуйте шкіру вранці й увечері щільним кремом, відлущуйте її не частіше ніж раз на тиждень і не забувайте про SPF у сонячні дні та на снігу. Рукавички, шарф, бальзам для губ і зволожувач повітря вдома завершують зимовий захист.

Джерела

• American Academy of Dermatology. Dermatologists’ tips for relieving dry skin
• Cancer Council NSW. Sun protection at the snow