Ви напевно знаєте, що схуднути можна тільки одним способом - займаючись фізичною активністю і дотримуючись здорового харчування. Але ці 5 напоїв здатні помітно допомогти вам наблизитися до заповітної форми.
Детокс-соки
Соки, що сприяють очищенню шлунка й організму загалом, мають стати вашими найкращими друзями на шляху до схуднення. Серед інших їхніх переваг - той факт, що їх легко готувати. Робляться діток-соки як з овочів, так і з фруктів, які можна в тому числі поєднувати. Оскільки потужними очисними характеристиками володіють цитрусові, до деток-соків бажано включати і їх. Також для подібних соків рекомендують продукти, що містять багато волокон: імбир, моркву або яблука - вони допоможуть не тільки вивести шлаки, а й підтримати правильно травлення. Крім того, їм приписують атиоксидантні властивості.
Відомо, що атиоксиданти надзвичайно важливі для організму, оскільки вони захищають ваше тіло від негативного впливу вільних радикалів, здатних, якщо ви їм це дозволите, завдати шкоди вашому здоров'ю. Захистити вас від них здатна лише одна склянка детокс-соку на тиждень!
Ці соки мають подвійну перевагу: допомагаючи вашому тілу позбутися токсинів, хімікатів та інших небезпечних субстанцій, що накопичуються у вашому тілі, вони також найшвидшим і найприроднішим чином допомагають вам скидати вагу. Утім, тим, хто худне, рекомендують і більш цілеспрямовані детокс-сесії раз або два на рік.
Овочеві соки
Просто овочеві соки - також ваші найкращі друзі в процесі грамотного схуднення. Загальновідомо, що найкраще для скидання зайвої ваги підходять хрестоцвіті овочі, до яких відносяться качанна капуста, спаржева капуста, цвітна капуста, кольрабі, хрін, редис, ріпа, бруква, китайська капуста та інші. Чи то в поєднанні з іншими інгредієнтами, чи то самі по собі, соки з цих овочів здатні стати вашою головною зброєю в боротьбі з жирами і токсинами.
Ще одна помітна перевага овочевих соків - те, що крім захисту від вільних радикалів, вони допомагають збалансувати рівень гормонів в організмі.
Хрестоцвіті овочі дуже багаті природними фітонутрієнтами, які ідеально підходять для скорочення загальної кількості жиру в організмі, зменшення запалень і контролю рівня цукру в крові, а також для підвищення метаболізму і забезпечення повної загальної детоксикації.
Зелений чай
Через його численні переваги зелений чай використовують ось уже сотні років, і зниження ваги - лише один із чудотворних ефектів цього напою. Пам'ятайте: пити зелений чай бажано не тільки на етапі скидання зайвих кілограмів; бажано включити його в регулярну дієту. Адже всього одна чашка зеленого чаю на день - і ви отримуєте достатню кількість необхідних вам антиоксидантів. Крім того, він допомагає розкрутити метаболізм, спалювати більше калорій, підвищувати енергетичний рівень і пригнічувати апетит.
Насправді, зелений чай допомагає худнути саме таким чином: він пригнічує апетит, зменшуючи тим самим кількість їжі, яку ви зазвичай з'їдаєте. А ще, як стверджують великі шанувальники цього напою - японці, зелений чай допоможе вам зняти стрес і краще розслабитися, що також важливо на етапі схуднення.
Фруктовий сік - журавлина і груша
Фруктові соки смачні, прості в приготуванні та надзвичайно багаті на нутрієнти, вітаміни й мінерали. А ще фруктів існує безліч - обирайте за смаком.
Однак ми радимо звернути особливу увагу на журавлину і грушу: вони не тільки серед найсмачніших, а ще й містять величезну кількість вітаміну С, помітно розганяють метаболізм, а значить допомагають спалювати жир, а також підвищують рівень вашої енергії. Крім цього, журавлина важлива для запобігання інфекціям сечового міхура, а груша є чудовим джерелом магнію, калію і фосфору, які важливі для підтримки здоров'я. Нарешті, і журавлина, і груша містять кальцій, особливо необхідний для зміцнення кісток.
Чорна кава
Вживана помірно, кава також може давати здоров'ю безліч бонусів. По-перше, цей напій багатий на антиоксаданти, які не тільки борються з вільними радикалами, а й знижують ризик деяких видів раку. По-друге, відомо, що кава здатна зменшувати ймовірність діабету та деяких захворювань серця. Водночас кава - чудове "паливо" для розгону метаболізму і збільшення кількості спалюваних калорій. Однак, якщо ви збираєтеся вдатися до кави як до напою для схуднення, пам'ятайте, що споживати її потрібно без молока і цукру (або цукрозамінників).
